Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 9/31

Ćwiczenia:
- 16 min. biegania
- 10 min. rozciągania
- 10 min hula-hop
- turbo - ok. 45 min. (pot spływał po mnie strumieniami! mam nadzieję, że efekty będę widzieć i czuć! ;)

Dieta:
śniadanie: płatki owsiane, 3 truskawki, 2 morelki - ok. 200 kcal
II śniadanie: 2 kromki chleba z twarożkiem, pomidor, herbata zielona - ok. 350 kcal
kawa z mlekiem - ok. 40 kcal
obiad: pół woreczka ryżu gotowanego białego + sałatka z pomidorem + 2 jajka sadzone - ok. 330 kcal
deser: 2 garście jagód, 4 truskawki, 2 łyżki miodu - ok.185 kcal
kolacja: mały jogurt naturalny,  2 kiwi, małe jabłko, garść jagód, 2 łyżki miodu - ok. 340 kcal
SUMA: 1445 kcal


Motywacja:

Skoro ona mogła, to ja też!