Cześć dziewczyny!
Wczoraj wieczorem przeglądałam dywanówki na YouTube i trafiłam na
BeFit in 30 Extreme
Bardzo mi się spodobało! Nigdy wcześniej nie trafiłam na te ćwiczenia. W sumie są to 3 poziomy, każdy trwa 30 dni. Czyli jest to wyzwanie na 90 dni.
Postanowiłam że spróbuję !
Autorzy oferują plan ćwiczeń, który można sobie pobrać. Przykładowo, poziom 1 jest TUTAJ
W tygodniu wychodzi: 4 dni ćwiczeń, 3 dni przerwy. Każdy zestaw po ok 20 minut.
Ćwiczenia są dosyć intensywne, ale fajne :)
Zobaczymy jakie będą efekty :) Myślę, że każdy level będę robiła nie przez 30 dni, ale może przez 21? Zobaczymy.
Jestem po pierwszych ćwiczeniach
i jestem zadowolona. Głównie dzisiejsze ćwiczenia na ramiona i nogi, ale są intensywne. Spociłam się, haha ;)
Więc dziewczynki, jest wyzwanie! Ale będe ćwiczyła codziennie. Przez te 3 dni będę robiła Denise.
A wracając do moich kolacji, to dziś było już lepiej niż wczoraj, chociaż posiłki mało regularne.
Jutro będzie perfect- obiecuję!
I chyba owsianka wkradnie się do mnie od czasu do czasu i na kolację. Bo serka wiejskiego i wszelkich twarogów nie lubię.. Za to chyba wprowadzę kolacyjnie serki naturalne i jogurty, bo dobrze zapychają w połączeniu ze zdrowym błonnikiem.
Zamykam Was czytać :)
Trzymajcie się chudzinki! :)
malpiatka1
24 czerwca 2013, 00:49Dzięki! ;) Jestem ciekawa, jakie będziesz miała efekty po tych ćwiczeniach, też ostatnio szukam czegoś dla siebie, może spróbuję :)
nothingtolose
23 czerwca 2013, 23:48ok!! ;))
mulwabulwaiziemniaki
23 czerwca 2013, 21:02I oby tak dalej, kochana! :D
nothingtolose
23 czerwca 2013, 20:37obejrzałam, może spróbuję tych ćwiczeń :) powodzenia!! :))
olowkowa
23 czerwca 2013, 20:35dużodużo wytrwałości :) trzymam kciuki! zdawaj nam relację :D i czekam oczywiście na pierwsze efekty :D
chimera27
23 czerwca 2013, 20:34ooo fajne, no to i ja z tym ruszam, dorzucę sobie to do mojego zestawu dywanoweg.
MissButterfly83
23 czerwca 2013, 19:32powodzenia i wytrwałości:)
Pereucia
23 czerwca 2013, 19:22Trzymam kciuki :D Codziennie cwiczenie najlepiej sie sprawdza ;)