Ciągle pada , i co tu robić ? Córka ma anginę , naszczęście synek zdrowy. Jeszcze mąż od rana do nocy w robocie ... Wpadłam przez to w wir sprzątania , tak wypucowanej kuchni dawno nie miałam :D Dzisiaj pokój dzieci wysprzątam może nawet swoje ciuchy poukładam ?
Dzisiaj jeszcze mamy z młodą w planach upiec ciasto pełnoziarniste z truskawkami ![]()
aaa i jeszcze chce stepper odpalić wieczorem :D w końcu. Mąż ma nocke więc mam cały wieczór na ćwiczenia :)
Dieta ok jem zdrowo , wczoraj tylko wpadł króliczek z czekolady jeszcze z Wielkanocy :) Dobry był :P
teraz moje menu i lecę piec to ciasto :D
wtorek 25 czerwiec
śniadanie
82 g chleba domowego z ziarnami z margaryną , serem, tuńczkiem , ogórkiem kiszonym, pomidorem , pastą twarożkową , herbata
364 kcal
obiad
ziemniaczki , mintaj smażony, fasola szparagowa, buraki
438 kcal
podwieczorek
rolada lodowa i truskawki
60 kcal
kolacja
serek wiejski lekki z kiszonym ogórkiem , 20g makreli , kromka chleba z pastą twarożkową, herbata
365 kcal
RAZEM 1227 kcal
SRODA
śniadanie
95g chleba domowego z margaryną , serem żółtym i pomidorem, czerwona papryka , herbata
422 kcal
2 śniadanie
zupka chińska i kawałęk makreli
320 kcal
obiad
190 g kaszy jęczmiennej z gulaszem z łopatkim buraczki i kiszone ogórki
593 kcal
podwieczorek
truskawki ze śmietaną
62 kcal
kawałek camemberta
71 kcal
kolacja
kromka chleba z ziarnami z margaryną , szynką drobiową i pomidorem, 100 g sałatki jarzynowej, serek wiejski lekki z kiszonym ogórkiem , herbata
357 kcal
RAZEM 1825 kcal
CZWARTEK
śniadanie
2 kromki chleba ze słonecznikiem z margaryną i pomidorem/ z żółtym serem
2 parówki z indyka z ketchupem i musztardą , kiszone ogórki z cebulką , herbata
465 kcal
2 śniadanie
sałatka jarzynowa z 3 plastrami szynki drobiowej + plaster camemberta
166 kcal
obiad
ziemniaki 200 g , mintaj w panierce + buraczki i kiszone ogórki
449 kcal
kolacja
2 kromki chleba ze słonecznikiem z szynką / serem żółtym
jajecznica z 2 jajek z pieczarkami i pomidorem , herbata
394 kcal
RAZEM
1474 kcal
Miłego Dnia :*
Pereucia
8 lipca 2013, 11:24Piękne motywacje! A deszcz tez mnie wkurza ;c Mase do tortu miałam śmietankową + wiórki kokosowe :)
Pereucia
28 czerwca 2013, 23:02Byleby choroba przeleciała szybko... Zdjęcia motywacyjne świetne :D