24 sierpnia jest ślub siostry musze wazyc mniej !!!! 67 kg to moj cel
od dziś
* 10 min na orbitreku
* jeść dużo jabłek (zamiast innych niezdrowych rzeczy)
Jabłka są bogate w błonnik, witaminy, minerały i antyoksydanty. Z tego powodu idealnie nadają się na dietę oczyszczającą
* pić 1,5 l wody min
* zero chipsow ( ostatnio mam szał na chrupki )
* zero lodów
* pieczywo ciemne
