dieta 3d chilii
fajna ta dieta !!! pyszna i sie nie glodzi . dzis na sniadanko zjadłam 2 kromki chleba orkiszowego z szynka i ziolami prowansalskimi , w pracy 1 kanapke, potem serek wiejski + otreby + imbir potem jabłko . w domu zupe krem z warzyw z duza iloscia ziołek
pycha, jak sunek pojdzie spac pocwicze sobie cwiczenia areobowe typu Ewka Ch.
wczoraj bylam na silowni , 40 min cw , 15 min na biezni, 7 min na orbitreku i brzuszki ...
jedziemy od poczatku
od wczoraj cwicze z Ewką, dzis tez cwiczyłam 25 min cała mokra jestem ,
dieta 3D chili wrzucamy na panel !!! i lecimy !!!
zamierzam schudnąć
cel : 1 maja ważyć 67 kg
czyli 7,5 kg w 2 miesiące !! uda mi sie !!!!
co sie okazalo ??
byłąm na badaniu w instytucie medycyny naturalnej
co sie okazało ?
moja wątroba nie trawi :
- nabiału
-pszenicy
-zyta
-cytrusów
-orzechów
-pora
-papryki
-grzybów,pieczarek
-piwa
-herbaty czarnej
-kawy
od 4 dni wykluczyłąm te wyzej wymienione składniki z diety ,
czuje sie fantastycznie !!!
przecież ja codziennie jadłam, serki, chleb żytni, mleko,kawe, papryke,pora !!!
pani mowiła ze to zbrodnia dla mojego organizmu, niby zdrowe ale nie dla mnie !!
polecam w poznaniu
https://840805.siukjm.asia/
pije tez wiecej wody cieplej - nie powinnan pic zimnej ,
ziółka,
żegnaj tłuszczu !!!
jupi !!
witajcie,
ostro cwicze od 3 dni - po 20 min na orbitreku az sie ze mnie leje !!!
motywacja - moje zdjęcie jak wygladam grubo !!! chce schudnąć !!!
polecam kanał chudnij z panną Joanną na YT
jedzonko tez ok, w pracy owoce+ jogurty z musli, w domu warzywa , chleb ciemny na sniadanko i pije kawe bez cukru - nawet ok !!!
waga -2,5 kg w tydzień :)))))
zastanawiam sie nad dieta owocową 2-3 dni
niedziela 8 dzień
dzis rano 70,5 kg :))) na liczniku jupi !!!!!
wczoraj cwiczyłąm 20 min na orbitreku
dzis tez zamierzam ale pozniej bo jest upałłlłll ...... masakra
na sniadanko tosty, kawa bez cukru ,
kawałek rybki
teraz szklaneczka kompotu
na obiad zjem ryz, salatke i jajko sadzone
pycha mniam , mniam !!
środa 4 dzien
dzis na sniadanko serek biały ziarnisty ,2 kromeczki, kawka bez cukru
w pracy owsianka, jabłko, jogurt naturalny
w domciu zupka marchewkowa,sok z wisni , 3 parowki
rano sie zwazyłam. 71 kg :))))
2 dzien diety
dzis rano na wadze 71,5 :))
ale narazie nie zmieniam
na sniadanko 2 kanapki z ciemnym pieczywek + szyka + pomidorek, kawka z mlekiem bez cukru
w pracy
pomidorek ze szczypiorkiem
jabłko
woda min 1,5 litra
w domku
ryz z warzywami na patelnie , batonik
herbatka
ogolnie ok : ))
niedziela 21 lipca
dzis na sniadako 1 kromeczka ciemnego pieczywa, serek biały ziarnisty, kawka,
na obiad ziemniaki, piers z kurczaka i marchewka wszystko na parowarze
+ spacer z synkiem
+ 18 min na orbitreku
+ 2 butelki wody min
narazie jest super dzien zaliczam do udanych :))
a jutro do pracy ,buuuu
![]()
21 lipca
wrociłam z urlopu, waze 73 kg :0 masakra , po pierwsze urlopik a po drugie nie zabrałam tabletek na tarczyce
24 sierpnia jest ślub siostry musze wazyc mniej !!!! 67 kg to moj cel
od dziś
* 10 min na orbitreku
* jeść dużo jabłek (zamiast innych niezdrowych rzeczy)
Jabłka są bogate w błonnik, witaminy, minerały i antyoksydanty. Z tego powodu idealnie nadają się na dietę oczyszczającą* pić 1,5 l wody min
* zero chipsow ( ostatnio mam szał na chrupki )
* zero lodów
* pieczywo ciemne
![]()
łeee
70 kg na wadze !!!! why ???
ćwicze na orbitreku, jem głównie nabiał i ryby - z uwagi na niedoczynnosc tarczycy, pije wode z jodem
kurde trza sie wziać za siebie !!!
