Tydzien temu natknęłam sie w sklepie na magazyn Diety- Claudia numer specjalny, super gazeta. Jest w niej artykuł Nie możesz schudnąć, pomożemy ci znalezc przyczyne i ja usunac.
Z zaciekawieniem przeczytałam artykuł, jedna z przyczyn nadwagi jest zła gospodarka hormonalna w organizmie !
zrobiłam potrzebne badania hormonow, i okazało sie ze mam niedoczynnosc tarczycy, ktora objawia sie złym metabolizmem m.in. z powodu braku jodu w ciele.
zanim pójdę do lekarza, postanowiłam ze sama cos z tym zrobie , zaczełam czytac o tej chorobie , o diecie itp.
muszę jeść :
- nabiał
-mleko
-ryby bogate w jod
-woda min z jodem
ponadto:
- nie wolno opuszczac kolacji
- dużo sie ruszać by zwiekszyć metabolizm
- spozywać produkty , ktore podkręcaja metabolizm : herbata zielona, czerwona, ziarna itp.
Z zaciekawieniem przeczytałam artykuł, jedna z przyczyn nadwagi jest zła gospodarka hormonalna w organizmie !
zrobiłam potrzebne badania hormonow, i okazało sie ze mam niedoczynnosc tarczycy, ktora objawia sie złym metabolizmem m.in. z powodu braku jodu w ciele.
zanim pójdę do lekarza, postanowiłam ze sama cos z tym zrobie , zaczełam czytac o tej chorobie , o diecie itp.
muszę jeść :
- nabiał
-mleko
-ryby bogate w jod
-woda min z jodem
ponadto:
- nie wolno opuszczac kolacji
- dużo sie ruszać by zwiekszyć metabolizm
- spozywać produkty , ktore podkręcaja metabolizm : herbata zielona, czerwona, ziarna itp.
oczywiscie nie wiedzac o chorobie robiłąm wszystko na opak : nie jadłam kolacji, stawiałam raczej na owoce i warzywa , nabiał ograniczałam, ryby tylko w piatek,
dziekuje za fajny artykuł, który otworzył mi oczy :)))
![]()
dziś na wadze 68kg :))) w 3 dni -1 kg
zmiana w diecie :
- na sniadanie jogurt naturalny lub kefir z platkami zboz ( do tej pory zawsze bułka pszenna z wedliną )
- 3 h potem jabłko/banan lub inny owoc
- na obiady : rybka z warzywami / zupki ( nie wolno jesc brokuł )
- na podwieczorek jogurt
- na kolacje mleczko z platkami owsianymi
wazne by jesc regularnie co 3h
dziekuje za fajny artykuł, który otworzył mi oczy :)))
dziś na wadze 68kg :))) w 3 dni -1 kg
zmiana w diecie :
- na sniadanie jogurt naturalny lub kefir z platkami zboz ( do tej pory zawsze bułka pszenna z wedliną )
- 3 h potem jabłko/banan lub inny owoc
- na obiady : rybka z warzywami / zupki ( nie wolno jesc brokuł )
- na podwieczorek jogurt
- na kolacje mleczko z platkami owsianymi
wazne by jesc regularnie co 3h
