Cześć!![]()
To już 17 dzień! :)
Jest doskonale, czuję moc!
Wczorajsze ćwiczenia:
bieg 40min (trudny górzysty teren..)
zdjęcie trasy :)
100 brzuszków
8min abs z yt (brzuch)
140 przysiadów
wymachy nogami w tył po 50 na każdą (opierając się na łokciach)
Wczorajsze menu:
śn: mleko z malinkami i łyżką jogurtu (szklanka)
IIśn: nie było czasu niestety
obiad: tuńczyk 56g w wodzie i dwa jajka w koszulce
(tylko jedno coś wylazło z koszulki hihi)
podwieczorek/kolacja:
ryż biały 30g + słodzik + cynamon
Plan na dziś:
bieganie
przysiady
brzuszek
wymachy nogami
Menu na dziś?
Na razie wiem tylko, że na obiad chyba zrobię sobie rybkę (makrelkę złowioną przeze mnie) albo pulpeciki z rybki w sosie koperkowym z jogurtu, ale to się okaże :)
Dodaję jeszcze zdjęcie mojego kałdunka :D zrobione dzisiaj..
wygląda strasznie, ale mam nadzieję, że za jakiś czas będzie wymarzony ;)
Dziewczyny mam nadzieję, że się trzymacie :)
Buziaki i powodzenia w kolejnym dietkowym dniu! :)
angelisia69
10 sierpnia 2013, 10:34Bardzo ladny brzuch o co ci chodzi??Sama lowilas rybke?Super chcialabym taka swiezo zlowiona zjesc mmmm.. musi byc pycha
wolf85
10 sierpnia 2013, 10:26Hehe chcialabym miec taki straszny brzuch! Powaznie!