Śniadanie: (już po) płatki kukurydziane na mleku z otrębami, koktajl malinowy
II śniadanie: (już po) planowałam coś innego, jednak wyszło jak wyszło.. będę dziś więcej ćwiczyć niż planowałam..
- Twist 242kcal/ 2szt
- 5 ciastek Hit, orzechowe- łącznie ok. 353 kcal :(
Obiad: Gotowane mięso mielone z warzywami, sałatka, kasza
Podwieczorek: Danio waniliowe z otrębami
Kolacja: jajko z pomidorem + 2-3 ogórki
Kolacja przed 20..
Aktywność:
(już ćwiczyłam: )
* Pośladki- Mel B.
* Skakanka 10 min
* 8 min ABS workout
* ćwiczenia rozluźniające i rozciągające Mel B.
(zamierzam jeszcze wykonać: )
* Rower ok 20-30 km
* Skakanka (jeszcze raz 10 min lub dłużej)
* Pompki
* Mel B. cardio
* Ewa Chodakowska Trening 6 min- cz.3 i 1
TROCHĘ MOTYWACJI:
ooo.. coś o mnie. :(
Agusia948
11 sierpnia 2013, 17:17super ćwiczysz :)
Dziewka
11 sierpnia 2013, 14:36Super wpis, duzo cwiczen
YouAreGonnaGoFarKid
10 sierpnia 2013, 16:07bedzie dobrze, nie ma się co łamać tylko brać dupkę w troki i ćwiczyć! powodzenia i zapraszam do mnie :)
spioszek16
10 sierpnia 2013, 15:34no niezły wycisk sobie dasz po tym drugim śniadaniu ;P
Skania79
10 sierpnia 2013, 14:41O Dios mios....NIe, nie chcę batona!!!