Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
WIELKIE COME BACK I SILNA MOTYWACJA

Witam wszystkich po dłuższej przerwie.

Po urodzeniu synka zostało mi 10  kilo. Już kilka razy zaczynałam ale bez żadnego skutku.

Dzięki dwóm wyjazdom waga bez mojej kontroli trochę spadła i tak postanowiłam, że znowu zawalczę. Od 1 października wracam do pracy i chciałabym jak najlepiej się zaprezentować. Chyba to stało się moją motywacją bo od 5 dni udało mi się w 100 %  zachować dietę i nawet nie myślę o dodatkowym podjadaniu. Nawet wczoraj będąc w gościach odmówiłam lampki wina. Od takich drobnych rzeczy znowu zaczęło by się podjadanie i picie czegoś nieodpowiedniego.

Póki co jestem z siebie dumna.

Oto Manu z 5 dni.

Czwartek  08.08.2013    Dzień 1

1.Śniadanie

60 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół pomidora

szklanka surowej marchewki

2.Przekąska

100 gram chudego twarogu

pół szklanki rzodkiewek

szklanka winogron

3.Obiad

150 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół szklanki ryżu naturalnego

miseczka sałaty masłowej z łyżeczką oliwy z oliwek

4.Przekąska

30 gram migdałów

szklanka winogron

5.Kolacja

120 gram gotowanej piersi z kurczaka

ogórek

pół papryki

Piątek 09.08.2013   Dzień 2

1.Śniadanie

60 gram gotowanej piersi z indyka

pół papryki

pół banana

2.Przekąska

2 jajka na twardo

pół pomidora

szklanka winogron

3.Obiad

150 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół szklanki kaszy jęczmiennej

miseczka sałaty masłowej z łyżeczką oliwy z oliwek

4.Przekąska

30 gram migdałów

pół banana

5.Kolacja

120 gram gotowanej piersi z kurczaka

szklanka surowej marchewki

Sobota 10.08.2013  Dzień 3

1.Śniadanie

60 gram gotowanej piersi z indyka

pół pomidora

szklanka surowej marchewki

2.Przekąska

100 gram chudego twarogu

pół szklanki rzodkiewek

pół jabłka

3.Obiad

150 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół szklanki kaszy jęczmiennej

miseczka sałaty masłowej z łyżeczką oliwy z oliwek

4.Przekąska

30 gram migdałów

pół jabłka

5.Kolacja

120 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół papryki

Niedziela 11.08.2013     Dzień 4

1.Śniadanie

60 gram gotowanej piersi z indyka

awokado

pół grejpfruta

2.Przekąska

2 jajka na twardo

szklanka surowej marchewki

pół grejpfruta

3.Obiad

120 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół szklanki kaszy jęczmiennej

surowa marchewka

4.Przekąska

30 gram migdałów

szklanka surowej marchewki

5.Kolacja

120 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół papryki

Poniedziałek 12.08.2013       Dzień 5

1.Śniadanie

60 gram gotowanej piersi z indyka

pół pomidora

pół papryki

2.Przekąska

100 gram chudego twarogu

awokado

pół jabłka

3.Obiad

120 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół szklanki kaszy gryczanej

pomidor w plastrach

4.Przekąska

30 gram migdałów

pół jabłka

5.Kolacja

120 gram gotowanej piersi z kurczaka

pół papryki

Wierze, że tym razem się uda.

Pozdrawiam i życzę powodzenia wszystkim wytrwałym.