Zjadłam dziś
3 wafle ryżowe karmelowe 40kcal *3=120
2 małe jabłka 60kcal*2=120
2 salaterki sałatki jarzynowej (nie mam pojęcia ile kalorii) powiedzmy 500kcal
2 plasterki szynki 100kcal
1/2 banana 50kcal
Nooooo i ryby 3cm tam to byyyyło kalorii!!:)
Razem890 kcal
Do pracy rowerem 11km w 50 min
I z pracy 50min rowerkiem.
Miłego wieczoru
Marysiazlota
22 sierpnia 2013, 18:59Wiem...ale widząc bardzo małe efekty poddam się
Madeleine90
21 sierpnia 2013, 23:55generalnie to masz złą dietę. Radziłabym jeść więcej- szczególnie na śniadanie które jest po prostu śmiesznie małe i kompletnie bezwartościowe:)
sylawiap80
21 sierpnia 2013, 20:40Też tak mam,tylko jeżeli nie wiem ile coś ma kalori to tego nie jem,za cholere bym nie przełknęła,takie skrzywienie ,,zawodowe,,