WITAJCIE!!!!!!!
Ja na razie nic nie zaczynam poczekam do soboty 14 września i zobaczę co mi powiedzą w Centrum Leczenia Otyłości w skrucie CLO. Ne ma sensu nic robić bo i tak oni wszystko zmienią. podam wam kilka ciekawostek które wyczytałam na stronie CLO. Wiele dziewczyn wytrwale ćwiczy natomiast tam pisze tak:
Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem zdrowego stylu życia. Regularnie ćwiczenia korzystnie wpływają na układ krążenia, regulując ciśnienie tętnicze i podnosząc poziom dobrego cholesterolu HDL. Bez wątpienia również, zwiększony przez gimnastykę wydatek energetyczny przyspiesza gubienie kilogramów.
Należy jednak zwrócić uwagę, iż nieodpowiednio dobrane ćwiczenia, u osób otyłych stwarzają duże ryzyko obciążenia stawów i mogą sprawiać dodatkowe dolegliwości. Dlatego też w początkowej fazie kuracji, kiedy współczynnik BMI jest wyższy niż 35, należy wprowadzać umiarkowaną aktywność fizyczną wyłącznie pod kontrolą rehabilitanta lub fizjoterapeuty, zamiast we własnym zakresie ćwiczyć na siłowni czy fitnesie.
Natomiast osobom zapracowanym, narzekającym na brak czasu, którym sama zmiana sposobu żywienia sprawia trudności organizacyjne, proponujemy przez pierwszy miesiąc skoncentrować się na wprowadzaniu planu żywieniowego, a ćwiczenia zostawić na następny etap kuracji.
Pamiętaj, że jeśli planujesz wprowadzenie aktywności fizycznej, poinformuj nas o tym na wizycie, gdyż należy wziąć to pod uwagę w planowaniu zaleceń dietetycznych.
Mój BMI jest dużo wyższy niż 35 i co mam robić??? komu wierzyć???
Następne pytanie które mnie zaciekawiło to takie
Czy mogę zastąpić drugie śniadanie owocami i/ lub jogurtem?
i odpowiedź jest taka:
Na pierwszej wizycie, zawsze wyjaśniamy, czym jest POSIŁEK. Podstawowym warunkiem POSIŁKU, jest występowanie w nim odpowiednich składników: białka stałego, węglowodanu złożonego oraz warzywa. Źródłem białek stałych jest: mięso, ryby, wędliny, twaróg i jaja. Źródłem węglowodanów zaś: pieczywo, ryż, kasza, makaron i ziemniaki. Przyjmując, że należy zjeść cztery POSIŁKI dziennie, należy rozumieć, że cztery razy dziennie należy zjeść potrawę o składzie: BIAŁKO STAŁE+ WĘGLOWODAN ZŁOŻONY. Ani owoc, ani jogurt nie spełnia tego założenia, w związku z czym, nie można zastąpić nimi żadnego z czterech głównych posiłków, można je natomiast zjeść do posiłku, lub pomiędzy posiłkami.
Co wy na to??
POZDRAWIAM I ŻYCZĘ WSZYSTKIM POWODZENIA!!!!!!!
ewojciechowska
5 września 2013, 13:10Czy to jest to centrum z Krakowa? Jeśli tak to mają super dietę byłam u nich
linka51
4 września 2013, 17:08Jak dla mnie dziwne...... to czemu dietetycy w przedszkolach, jako podwieczorek dają marchewkę? Dziwne jak dla mnie jeszcze z tymi ćwiczeniami. Wiadomo że jak czegoś nie da się zrobić to się nie zrobi, i jak człowiek czuje że coś zaczyna boleć to na siłę nic nie robi... Jakoś to takie strasznie zasadnicze i rygorystyczne, mnie tez odradzano ćwiczenia yogi i innych a dobrze mi idzie, fakt ze wszystkiego nie zrobię, bo brzuch nie pozwala ale nie czuję się po nich jakaś połamana, wręcz przeciwnie czuję się bardziej rozciągnięta... kwestia organizmu myślę, a pewnie zapobiegawczo to napisali, ostrzeżenie, w razie gdyby coś się stało, żeby nie było że kazali
LadyXXXL
3 września 2013, 22:28z własnego doświadczenia wiem,że można ćwiczyć owszem są ćwiczenia gdzie należy zachować ostrożność i uważać na stawy ale na Boga jak chcemy schudnąć i fajnie wyglądać bez ruchu??? same spacery nie wystarczą.Wiadomo fizjoterapeuta oraz rehabilitant tez muszą zarabiać ale wydaje mi się że to juz w bardzo konkretnych przykładach kilka skłonów nigdy nikomu nie zaszkodziły pod warunkiem,że robi to z głową i nie rzuca sie jak głupi z motyka na słońce.Do 14 września możesz schudnąć minimalnie 2kg ale to Twój wybór czy poczekasz czy zaczniesz coś robić.Nie czekaj na cuda os specjalistów dostaniesz spis co i jak a to i tak TY decydujesz czy sie dostosujesz