No ale hmm, właśnie mija drugi dzień mojego odchudzania, ale póki co nie ograniczyłam za bardzo jedzenia, bo nie chcę się zniechęcić głodówką na wstępie, aczkolwiek wykluczyłam zupełnie słodkości ![]()
Co dziś i wczoraj zjadłam?
Wczoraj:
-płatki z mlekiem
-kanapka z serkiem i rybą
-3 wafle ryżowe
-3 marchewki
- 2 kiście winogronu
-zielona herbata
-wafel ryżowy
Dziś:
-2 wafle ryżowe
-szklanka wody
-ziemniaki, trochę mięsa, kapusta kiszona
-koktajl z malin
-jogurt + 2 wafle ryżowe
- 2 kromki z szynką i pomidorem
- 2 wafle ryżowe
Trochę dużo, ale za to UWAGA! nie skusiłam się na TORT MALINOWY ani CZEKOLADĘ, mimo tego, e wszyscy mnie namawiali i opychali się przy mnie tymi smakołykami ![]()
A jak z ćwiczeniami? Niestety słabo, nie mam gdzie ich robić, tak żeby nikt nie widział, wszędzie ktoś jest, a ja nie lubię gimnastykować się przy kimś, zrobiłam dziś tylko 30 brzuszków no i teraz też mam taki zamiar ![]()
Najgorzej jest u mnie z piciem wody, w tak chłodnie dni zamiast zalecanych 8 szklanek, ja wypijam jedną, góra dwie i nie wiem jak dobyć ten pozytywny nawyk picia wody...![]()
+ Pytanie: czy ćwiczyłyście z Mel B? jak efekty?
+Czy picie zielonej herbaty naprawdę wspomaga odchudzanie?
lalalala.97
22 września 2013, 22:42Bardzo dziękuję za wszystkie rady :-) na obiad jem to co ugotuje mama, a wczoraj nie miałam konkretnego obiadu bo w domu była zupa ktorej nie lubię :-D postaram się zjadać bardziej wartościowe posiłki. Jeszcze raz dziękuję za wszystkie wskazówki :-) pozdrawiam!
grandana
22 września 2013, 21:19nie wiem jak rozłozyłaś te produkty w ciągu dnia, ale wydaje mi się że zjadłaś za mało. Powinnaś mieć 5 małych, ale pełnowartościowych posiłków, jeśli chcesz możesz liczyć kcal. Ja tego nie robię, bo mnie to męczy, stosuję dietę MŻ (mniej żreć) Ty na razie za mało zjadłaś, postaraj sie by jutro było już prawidłowo. Ja ćwiczę z Mel B, nie wiem czy sa efekty, na pewno jest energetyczna i świetnie się z nią ćwiczy. Życzę sukcesów.
KiedysBedeTygrysem!
22 września 2013, 19:56Ja również mam problem z wodą. Jak jest zimno, to w ogóle nie mam ochoty jej pić :/. Całkiem ładny jadłospis. Myślę, że jak będziesz konsekwentna, to dasz sobie radę. Tylko uważaj, bo jesteś jeszcze bardzo młodziutka - najlepiej, gdybyś skonsultowała chęć odchudzania z dietetykiem (możesz iść państwowo). Pozdrawiam!
Nastel
22 września 2013, 19:52Dzisiaj ok, ale wczoraj to stanowczo za malo.. xd jedz wiecej! ;)
Invisible2
22 września 2013, 19:47Wczoraj żadnego konkretnego obiadu... Mel B uwielbiam! Efekty daje na prawde i to po niedługim czasie. A picie zielonej herbaty wspomaga trawienie, to samo czerwona herbata (:
lily93
22 września 2013, 19:44Polecam Mel b ;) szczególnie abs i pośladki, a codo herbaty zielonej to ja uwielbiam ją i słyszałam że w przyśpiesza trawienie i oczyszcza z toksyn;)