Składniki:
-płatki owsiane 50g - 150 kcal
-wiórki kokosowe 10g - 67kcal
-żurawina 15g - 50kcal
-jogurt nat gęsty 100g -115kcal (nastepnym razem wezmę zwykly)
-mleko na oko, nie więcej niż 50g
wszystko zmieszać i zostawić na noc w lodówce.
Razem ma ponad 200g i ok 400kcal czyli w sam raz na śniadanie/2. śniadanie, o ile najem się bo porcja nie wygląda powalająco :P
Jutro napiszę czy było dobre i czy się najadłam i na jak długo ![]()
Jeśli się sprawdzi to na stałe wejdzie do menu bo raz że szybciutko się robi, dwa że wieczorem już przyszykowane na rano, trzy że słoik łatwo zabrać do pracy/szkoły a nie wiecznie te kanapki i kanapki no i cztery że jest mnóstwo wersji smakowych.
Jeśli się sprawdzi to na stałe wejdzie do menu bo raz że szybciutko się robi, dwa że wieczorem już przyszykowane na rano, trzy że słoik łatwo zabrać do pracy/szkoły a nie wiecznie te kanapki i kanapki no i cztery że jest mnóstwo wersji smakowych.EDIT
W smaku dobre, ciut za gęsta konsystencja. Ale żebym się jakoś objadła... to nie. Wydaje mi się że to będzie za mało na śniadanie.
lexi545
20 listopada 2013, 08:18brzmi pysznie:)