Bączki moje :*
Od kilku dni nie grzeszę i mam ogromny zapał do cwiczeń :)
Dzis rano zrobiłam rozgrzewkę na orbim 5 min , Mel B brzuch oraz potanczyłam ala ZUMBE 10 min ( koło Zumby może i moje wyczyny nie stały ale było ok hehe)
Dziś przedemna jeszcze mój ukochany orbi , 50 przysiadów + cwiczenia z hantelkami na ręce
co do PRZYSIADÓW...ile na poczatek byscie proponowaly ??
Piszę ten wpis jakies 20 min bo córcia mi aktywnie naciska na klawiature.
Śniadanie - około 400 kcal
2 x kromka chleba orkiszowego z makrelą wedzona z jajkiem i jako dodatek 2 łyżki jogurtu nat + łyżeczka musztardy. Pomidor ( połówka) i ogórek (kawałeczek)
Kawa zbożowa z mlekiem 0,5 %
II śniadania dziś nie było :)
OBIAD - 450 kcal ???
placuszki z cukini z dodatkiem mąki pełnoziarnistej typ 1850 i jajka smażone na odrobinie oliwy + duszona pierś w marchewce
kolacja - napewno jakis owoc
EllieGoulding
27 listopada 2013, 20:53Ja jem owoce na kolacje i chudnę więc nie wiem jak to jest he he
sandra1612
27 listopada 2013, 20:34Moja kolacja jest o godzinie 18 a po niej mam jeszcze trening wiec mysle ,że nie zaszkodzi . Ogólnie staram sie jesc malo owoców wiec nie ucierpie napewno ;)
grubas002
27 listopada 2013, 17:17pysznie wygląda, powodzenia :)