Zmieniłam troszeczke tryb życia i ćwiczenia.
Zaczynając od tego, że jeżdże juz 2 tydzień na basen - 3 razy w tygodniu jeżdżę o 5:30 , ale myślę, ze warto dla pięknego ciała. Dodatkowo wykonuje te oto ćwiczenia +brzuszki+nożyce+przysiady + hula hop+ staram się biegać 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia mogę być skrytykowana przez Was , ale już sie przyzwyczaiłam do tego, jem śniadanie+obiad, kolacji-nie ma!!!
Unikam słodyczy, tłustych potraw.
Aktualnie ważę 68 kg przy wzroscie 166 cm . Chcę schudnąc w tym miesiacu do 62 kg. Wiem, wiem duzo, ale mam dość niezdrowego trybu życia, więc chciałabym , żebyśmy wzajemnie były dla siebie wsparciem ;)
Motywacje ;DDD
mrs19bubble94
5 stycznia 2014, 13:55Chciałabym mieć takie pośladki... Ale widać da się. Powodzenia!
Crazyblueball
4 grudnia 2013, 06:23lepiej mniejsze porcje a więcej żeby napędzić metabolizm jak bedziesz jadła 5 posiłków małych to nawet możesz 5 kg schudnąć tylko trzeba odpowiednio jeść. i ćwiczyć ;) Powodzenia ;)
Dasia84
3 grudnia 2013, 16:59za basen i ćwiczenia barwo, ale posiłki, myślę, że za mało, zatrzymasz metabolizm i spadające kg..
silva27
3 grudnia 2013, 10:352 posiłki to masakra. Wybacz, ale to zupełnie irracjonalne. Ucz się na swoich błędach jeśli chcesz. Ja też w Twoim wieku nikogo nie słuchałam, jak mi dobrze radził...
fadetoblack
3 grudnia 2013, 08:49Szczerze mówiąc jak będziesz tak jadła to waga może się zatrzymać, zwłaszcza że dużo ćwiczysz :(
cancri
2 grudnia 2013, 20:19Pewnie, że warto! Ile ja bym dała, żeby mój basen nie był otwarty od 10...
CuraDomaticus
2 grudnia 2013, 19:58jednak niepóźna kolacja by się przydała...
nowyplan
2 grudnia 2013, 19:55No motywacja piękna ćwiczenia też a posiłki faktycznie lepiej podzielić to co jesz na mniejsze chociaż 4 a zobaczysz że kg będą szybciej spadały.