Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynam!

Sama też możesz ułożyć sobie jadłospis, bez dietetyka :). Wystarczy zastąpić parę produktów. Np zamiast jasnego pieczywa to ciemny, dużo owoców, warzyw :) Nie musisz się też wszystkiego wyrzekać :) Ograniczaj tłuszcz. A jeśli nie możesz sobie pozwolić, żeby codziennie kupić jakieś warzywo czy pierś z kurczaka, to zjedz to co wszyscy tylko o połowę mniej :) Nie popadajmy w skrajności w skrajność, bo tak też daleko nie pociągniemy. Najlepiej zacząć jeść mniej i częściej a później stopniowo coś ograniczać. :) Uda Ci się . I ja Ci chętnie pomogę, bo też czasami mam problem z jedzeniem i nie wiem co tak naprawdę powinnam zjeść a nie mam kasy, żeby kupić coś zdrowego :)