Dziś rano jak wstałam czułam każdy jeden mięsień na swoim ciele. To już trzeci dzień z Mel B. Jednak co gorsza po tych ćwiczeniach nie mam siły już na swoje biegi, które przecież tak kocham.W pewnym momencie pomyślałam sobie, że dziś odpuszczam, nie dam rady, w dodatku mam okres, źle się czuję... Po chwili jednak zebrałam w sobie siłę i podjęłam ćwiczenia. Co prawda zrobiłam zaledwie 3 treningi po 10 min, ale zawsze coś.. Właśnie, dziewczyny czy takie 3 treningi dziennie wogóle przyniosą jakiekolwiek efekty?. Po tych 30 min ćwiczeń jestem wypompowana, jakoś biegać udawało mi się aż godzinę i wcale nie żółwim tempem, po godzinie biegów nie czułam się aż tak zmęczona!. Bardzo chciałabym schudnąć, na prawdę się staram, gubi mnie słabość do czekolady, słodkiej kawy i ciastek, ehh. Ćwiczenia które dziś wykonałam
-pośladki
-abs
-nogi
Jeżeli chodzi o nogi to jutro chyba przerwa dla nich, bo ćwiczenia są bardzo ciężkie i dają się we znaki.
Alice_Sz
4 stycznia 2014, 15:23Stopniowo :) Nie od razu Rzym zbudowano. Na pewno te ćwiczenia przyniosą efekty, jeśli będą regularnie zaliczane. Wzmocnisz mięśnie i w końcu poczujesz siły by jeszcze pobiegać. Na początku można zacząć od marszu, jak radzi IwantTobeHappy :) Grunt to żeby robić to z przyjemnością i satysfakcją :D pozdrawiam i dzięki za zaproszenie do znajomych :)
IwantTobeHappy
4 stycznia 2014, 13:58Każdy ruch pomaga. Może jeśli nie masz siły później na nic innego to zmień ćwiczenia. Np. zacznij maszerować gdzieś po dworze po godzinie czy pół a później zrób ćwiczenia z Mel B na nogi czy na brzuch. Nie możesz też sobie narzucać dużo ćwiczeń, bo się szybko zniechęcisz. A z biegiem czasu będziesz dokładać. A Mel B jest bardzo wyczerpująca. Wiem, bo też z nią ćwiczyłam i jak robiłam 10 min ćwiczeń na nogi to wymiękałam i na siłę robiłam kolejne. Więc lepiej zacząć od czegoś prostszego :)
aannxxx
4 stycznia 2014, 13:27Ja również 3 dzień z Mel, ale robię brzuch +pośladki, nogi robiłam kiedyś,ale bardzo nieprzyjemne były dla mnie te ćwiczenia więc zrezygnowałam;/