Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
05.01 dużo ćwiczeń :)


Od dzisiaj podjęłam nowe wyzwanie z zestawem ćwiczeń :) 
Było ich sporo i w sumie, gdy robi się je z kimś to idzie szybciej.
Ja dzisiaj robiłam je z mamą i z siostrą, ale potem już będę robić sama.

Więc zrobiłam:

mel b rozgrzewka 5 min
brzuch ABS 14 min
uda i pośladki 20 min
trening ramion 10 min
trening na boczki 10
mel b rozciąganie 6 min

Zamierzam je wykonywać ok 5 razy w tygodniu :D
Męczące są, ale satysfakcja dużo!








Dzisiaj 8 dzień bez słodyczy! Ale niedziela jest dniem, gdy pozwalam sobie 
na małą rzecz - np. kawałek gorzkiej czekolady.




Jadłospis z dzisiaj:

ś: grahamka z szynką, serem i ćwikłą
2ś: pasek gorzkiej czekolady
o: pieczone ziemniaki, kawałki piersi kurczaka, surówka z kapusty
k: 3 pieczone ziemniaki, 2 jajka na twardo


Trzymajcie się! ;**
  • never.look.back

    never.look.back

    5 stycznia 2014, 17:46

    Pierwszy gif tak bardzo przerażający!! :o Pyszne jedzenie, ale za duużo ziemniaczków jak na mnie:D Z ćwiczeniami brawo, niezły wycisk :)

  • Macrocosme

    Macrocosme

    5 stycznia 2014, 17:36

    Fajne menu i fajne ćwiczenia. Ja dziś z mojej rozpaczy nad tym jaka jestem gruba, otarłam łzy (serio się poryczałam) i też zrobiłam sobie składankę Mel B, tak trzymajmy! :* powodzenia!

  • euufemiaa

    euufemiaa

    5 stycznia 2014, 17:27

    Wow, sporo ćwiczeń! Tak trzymaj! :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.