Od dzisiaj podjęłam nowe wyzwanie z zestawem ćwiczeń :)
Było ich sporo i w sumie, gdy robi się je z kimś to idzie szybciej.
Ja dzisiaj robiłam je z mamą i z siostrą, ale potem już będę robić sama.
Więc zrobiłam:
mel b rozgrzewka 5 min
brzuch ABS 14 min
uda i pośladki 20 min
trening ramion 10 min
trening na boczki 10
mel b rozciąganie 6 min
brzuch ABS 14 min
uda i pośladki 20 min
trening ramion 10 min
trening na boczki 10
mel b rozciąganie 6 min
Zamierzam je wykonywać ok 5 razy w tygodniu :D
Męczące są, ale satysfakcja dużo!
Dzisiaj 8 dzień bez słodyczy! Ale niedziela jest dniem, gdy pozwalam sobie
na małą rzecz - np. kawałek gorzkiej czekolady.
Jadłospis z dzisiaj:
ś: grahamka z szynką, serem i ćwikłą
2ś: pasek gorzkiej czekolady
o: pieczone ziemniaki, kawałki piersi kurczaka, surówka z kapusty
k: 3 pieczone ziemniaki, 2 jajka na twardo
2ś: pasek gorzkiej czekolady
o: pieczone ziemniaki, kawałki piersi kurczaka, surówka z kapusty
k: 3 pieczone ziemniaki, 2 jajka na twardo
Trzymajcie się! ;**
never.look.back
5 stycznia 2014, 17:46Pierwszy gif tak bardzo przerażający!! :o Pyszne jedzenie, ale za duużo ziemniaczków jak na mnie:D Z ćwiczeniami brawo, niezły wycisk :)
Macrocosme
5 stycznia 2014, 17:36Fajne menu i fajne ćwiczenia. Ja dziś z mojej rozpaczy nad tym jaka jestem gruba, otarłam łzy (serio się poryczałam) i też zrobiłam sobie składankę Mel B, tak trzymajmy! :* powodzenia!
euufemiaa
5 stycznia 2014, 17:27Wow, sporo ćwiczeń! Tak trzymaj! :)