I śniadanie: kajzerka z szynką
II śniadanie: owsianka
obiad: 3 pełnoziarniste naleśniki z twarogiem
podwieczorek: kanapka z wędzonym łososiem
kolacja: pomarańcza, sałatka (sałata, pomidory, ogórek, papryka, olej lniany)
1490 kcal
I śniadanie: kajzerka z szynką
II śniadanie: owsianka
obiad: 3 pełnoziarniste naleśniki z twarogiem
podwieczorek: kanapka z wędzonym łososiem
kolacja: pomarańcza, sałatka (sałata, pomidory, ogórek, papryka, olej lniany)
1490 kcal