Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3MM

dzień 3

kawa z ekspresu z mlekiem 3,2 %  2 tabletki stewii
śniadanie:jogurt 0% tł., 5 łyżek musli własnej roboty, garść borówek
obiad: makaron spaghetti, sos z tuńczykiem (1/2 puszki), pomidorami w puszcze, cebula, czosnkiem, czerwona papryka, tymianek, zioła prowansalskie
przekąska: jabłko
kolacja: pstrąg pieczony w folii z koperkiem i cytryna, surówka z pora, czerwonej papryki, kiszonego ogórka i marchwi z dodatkiem majonezu i jogurtu nat.
 
2 kubki zielonej herbaty
mineralna

turbo spalanie