Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 78, 79 - FOTO MENU i atak głodomorry

Kochane, nie wiem co się ze mną dzieje, ale przez ostatnie dwa dni jestem ciągle głodna, ciągle bym coś podjadała i nie mogę się najeść. Jestem przerażona! Oczywiście staram się mimo wszystko te przekąski wybierać zdrowe, ale mimo wszystko zjadłam przez ostatnie dni za dużo kalorii, wczoraj myślę, że nawet ok 2100 było :( dziś pewnie już lepiej, bo coś ok 1800, ale to i tak za dużo! A jutro ważenie i znów waga pójdzie w górę :( 

Moje menu wczorajsze:

Śniadanie:

- kanapka z żytnim, twarogiem chudym, gruszką i miodem gryczanym

- kawa z mlekiem 

II śniadanie:

- banan, 2 mandarynki, 2 kostki gorzkiej 

Lunch:

- kasza gryczana z pieczarkami i cebula

- kefir 

Obiad:

- zapiekanki na razowych bułkach, z pieczarkami i mozzarellą i ketchupem 

Kolacja:

- dwie kanapki z Almette i pomidorem 

W międzyczasie:

- kilka kostek gorzkiej z orzechami, 2 figi, 2 suszone gruszki, trochę wędzonej ryby 

Ćwiczenia wczoraj: BRAK

Dzisiejsze menu:

Śniadanie: 

- dwie kanapki z masłem, kiełkami, serem żółtym i pomidorem 

- kawa z mlekiem 

Lunch: 

- kasza z otrębami na trawienie + truskawki

Obiad:

- cukinia faszerowana (przepis w pamiętniku)

Kolacja:

- kurczak w sosie czosnkowym + sałatka (byłam w knajpie Indyjskiej)

Podjadanie:

- kromka chleba z masłem (wieczorem), 3 kostki gorzkiej, 1 pralinka Lindor 60% kakao, 2 suszone gruszki, garść Crunch Banan

Ćwiczenia:

- 60 minut steper

- rozciąganie 2 minuty

Dziś przynajmniej spaliłam trochę tego podjadania ćwiczeniami! Masakra, muszę się ogarnąć jakoś!

I coś na wesoło :)