Mam 25 lat i dopiero przejrzałam na oczy co ja właściwie wyprawiam...Codziennie czekolada, ciasteczka,fast foody, nie patrzałam na kalorie ani na porę dnia. Jadłam. Ubrania z roku na rok kupowałam coraz większe. Chciałabym schudnąć 30 kg, ale nie wiem czy potrafię..Na początek ustaliłam sobie 18 kg.W jakim czasie? Hmm, mam nadzieję, że stanę na wagę 1 lipca i triumfalnie uśmiechnę się :) "Dietę" zaczęłam od dzisiaj, ujęłam w cudzysłowie, ponieważ nie mam pieniędzy na wymyślne dietetyczne posiłki. Moją dietą będzie wyeliminowanie słodyczy, mniejsze porcje posiłków, nie będę używać masła ani innych tłuszczów.Dodatkowo będę oczywiście uprawiać sport : zumba ( z filmikiem na youtube) , jazda na rowerze, kilka razy dziennie wbieganie po schodach ( mieszkam na 4 piętrze) i spacery z psem. Jeszcze nigdy nie byłam tak zdesperowana więc mam nadzieję ze tym razem uda mi się !
Ps. Mam nadzieję , że obalę mit " rzucisz palenie - przytyjesz" . Nie palę od 8 marca :)
pazdziernikk
19 maja 2014, 20:23Nie zrozum mnie zle, ale osobom z reguly bardziej otylym wystarczy naprawde zmienic male rzeczy zeby osiagnac sukces, czuje ze wlasnie tak bedzie w Twoim przypadku. Zycze powodzenia!
Patrycha089
19 maja 2014, 20:41Tak ja piszesz, w moim przypadku wystarczyło odrzucenie słodyczy, regularne i zdrowe jedzenie i waga sam leci w dół , bez ćwiczeń póki co :)
Kitton
8 kwietnia 2014, 10:30Hej. Ja rzucilam po 16 latach palenia blisko rok temu :). Nastepnie schudlam 30 kg :). Wiec chciec to moc. Bede trzymac kciuki :).
Patrycha089
8 kwietnia 2014, 10:40Dla chcącego nic trudnego :)
mammaaa
7 kwietnia 2014, 20:25powodzenia! trzymam kciuki!
Patrycha089
8 kwietnia 2014, 10:40Dziękuję :P
nanopiko
7 kwietnia 2014, 19:29wystarczy, że wyeliminujesz słodycze na początku, a już powinien byc efekt, nie rezygnuj całkowicie z tłuszczu, on nam również jest potrzebny; powodzenia
Patrycha089
7 kwietnia 2014, 20:29Dziękuję za radę :) i również życzę powodzenia :)
od132do80kg
6 kwietnia 2014, 21:30ja rzuciłam 3 lata temu i przytyłam 40kg :D hahah :) ale już straciłam 13 , więc przy dobrych wiatrach do 2018 dojdę do mojej wagi przedrzucaniowej albo.. znowu zacznę palić hahah :D
Devon3413
5 kwietnia 2014, 20:19Powodzenia :) A co do dietetycznych posiłków- nie muszą być drogie! Czasem są nawet tańsze niż zwykłe. Wystarczy dobrze poszukać :) Nie zawsze trzeba iśc po zdrową żywnośc do specjalnych, "zdrowych" sklepów, w których człowiek zostawia majątek. Wystarczy iśc do pierwszego lepszego supermarketu i skierować się w stronę działu ze zdrową żywnością- na pewno znajdziesz tam zdrowe jedzonko :) Jesli potrzebujesz kiluiu fajnych przepisów to napisz na priva, chętnie ci cos podrzucę.
Patrycha089
6 kwietnia 2014, 08:33Wypatrzyłam już : makaron razowy, ryż brązowy, tanie filety rybne, kotlety sojowe, przeróżne kasze . Będzie dobrze :)
SzemranaKate
5 kwietnia 2014, 20:06trzymam kciuki! sama dwa miesiące temu rzuciłam papierosy po sześciu latach. i szczerze - nikt mi nie zdoła wmówić, że sie nie da albo że to trudne albo że się tyje. ja jestem po prostu szczęśliwa, nie myślę o tym, nie zajadam się słodyczami z powodu chęci na fajkę bo jej po prostu nie mam. wszystko jest kwestią nastawienia, wiary w siebie i zmiany sposobu myślenia. powodzenia! i w postanowieniu nie-palenia, i w odchudzaniu! ;)
Patrycha089
6 kwietnia 2014, 08:36Dla mnie rzucenie też było tak prooooste, że żałuję tylko , że zrobiłam to tak późno. Namówiłam mamę ( 20 palenia ) , siostrę i jej chłopaka. Teraz tylk zrzucić te kg i jestem wniebowzięta :)
dietasamozuo
5 kwietnia 2014, 20:04powodzenia! :)))))))))) dasz radę!
Patrycha089
6 kwietnia 2014, 08:37Dziękuję :)