Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Więc zaczynam moją walkę ........

No i od wczoraj się zaczęło  walka Dawida z Goliatem a raczej Madzi ze słoniną

Wprowadzam na nowo zasady , które pomogły mi schudnąć wcześniej i jeżeli ktoś się tym zainteresuje to proszę czytać ..... śmiało, może ktoś skorzysta......

Po pierwsze:

I. wypijać wody dziennie conajmniej 3 litry !!!

po wstaniu 2 szklanki wody żeby pobudzić nasz metabolizm do życia

a dlaczego? a ponieważ żeby wszystko funkcjoowało w moim organiźmie jak najlepiej muszę dostarczyć tyle wody żeby wypłukać wszystkie świństewka z mojego ciałka, taki codzienny detoks . a skąd wiem że tyle mam wypijać??

A więc jak wcześniej się odchudzałam korzystałam z porad dietetyczki, która mi uświadomła że na każdy kg naszego cunego ciałka trzeba dostarczyć 0,030 ml wody , czyli 88 kg mnożymy razy  0,030 i mamy wynik 2,64 litra czyli tyle trzeba w ciągu dnia wypijać  .

Po drugie:

II. Jeść średnio co 3-4 godziny nawet jeżeli nie jesteśmy zbytnio głodne. Ale to chyba każda z nas wie  więc Ameryki nie odkrywam

To co mi pomogło przy wcześniejszej wojence ze słoninką , to to że zapisywałm to co jadłam i ile, taka samo-kontorla i wbrew temu co kiedyś myślałam nawet najmniejszy poza programowy kęs to niepotrzebne kalorie a co za tym idzie kg........

Po trzecie :

III. Ruszać się ruszać i jeszcze raz ruszać !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bez tego efektów spektakularnych nie będzie  i coś sama wiem o tym, jak mój tryb życia przestał pozwalać na jaką kolwiek aktywność fizyczną zaczęły się kolejne kg na wadze  Zanim przestałam uprawiałam szybkie marsze, lekki jogging, spacerki i to wystarczało, a jak tego zabrakło poniosłam klęskę i to sromotną

Więc staram się na nowo wprowadzić ten cykl i mam nadzieję że się uda!!!!!! Musi do cholerki musi !!!!!!!!!!!!!!