od dzisiaj zaczynam ! W czwartek fotki z pierwszymi efektami ! Bedzie cos widac , jak myslicie ?
Wklejam dzisiejszy trening z mel B :
Nogi
1.Przysiad 6x 8-12
2.Wykorki ze sztangą 6x 8-10
3.przysiad z oparciem 4x 6-8 4/4/4/4
4.wyprosty 3x max 100 kg
5.uginania 3x max 70 kg
6.wspięcia 4x max 100 kg
Coś na brzuch - boczki z tiff ? :)
curly.wirly
17 czerwca 2014, 06:41hahaha :D dobiłeś mnie tymi 'boczkami z tiff '. Czekam na fotki z efektami ;)
megan292
16 czerwca 2014, 20:33Boczki z Tiffany to moje ulubione vitaliowe ćwiczenie! Od dzisiaj też ćwiczę!
datuna
16 czerwca 2014, 19:50no, bez boczków nie pojedzie :D kombinuj, waść, kombinuj :D
bodyroxx
16 czerwca 2014, 15:08Myślę, że karnacja Ci się przyciemni i włosy odrobinę pokręcą.
angelisia69
16 czerwca 2014, 14:01lepiej wyzwanie przysiadowe :P
ZizuZuuuax3
16 czerwca 2014, 13:53Najlepsze widoczne efekty są po 3 miesiącach regularnych ćwiczeń
Beata9123
16 czerwca 2014, 13:46ćwicz callana
Beata9123
16 czerwca 2014, 13:46raczej nie..:-)
Caandyy
16 czerwca 2014, 13:41Wątpie, że będzie coś widać po 4 treningach ale próbuj :)