Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek ;/

Dzisiaj poniedziałek. Pogoda okropna uff aż się z domu nie chcę wychodzić. najlepiej bm przespała cały dzień :v Nie ćwiczyłam dzisiaj, taka mnie dopadła chandra. zaczęłam ćwiczyć 6-minutówki z Ewą ale zrobiłam tylko 15 min i padłam. Chcę robić 3 dni z Mel a 3 cardio-bieganie. Niech tylko ta pogoda sie poprawi. To pierwszy dzień bez słodyczy ( gdzie nie było nic,nawet zadanych bułek słodkich) i pierwszy bez podjadania :) taki mały sukces. Jeszce tylko w drożyć ćwiczona i będzie genialnie. zjadłam dzisiaj 4 posiłki. 

Śniadanie (9)- 3 kromki chleba razowego z odrobiną masła na każdej, 2 plastry sera, 3 liście sałaty,3  plastry pomidora, 2 kostki gorzkiej,zielona herba.

II śniadanie(13)-banan,nektarynka, dwie bułki pełnoziarniste,

Obiad(16)- rosół z marchewką i kawałkami duszonego kurczaka z pełnoziarnistym makaronem.

Kolacja(19)-sałatka-sałata,szpinak,pomidor,ser feta, 3 łyżki oleju rzepak, przyprawy,cebulka. ^ kromek pieczywa chrupkiego,3 do sałatki 3 pozostałe zjadłam z serkiem śmietankowym i pomidorem bo nadal byłam głodna, przegródka gorzkiej,herbatka owocowa.

Musiałam zjeść rosół bo moi rodzice uważają, że jest zdrowy :(

Miałam dzisiaj mały wypad za miasto i dlatego tak i  poźno II śniadanie ale zjadłam je zdrowe, chociaż poza domem  ;)