Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dałam ciała


heh, jak w temacie, miało być cacy, a wyszło jak wyszło..
Dostałam dzis okres, nerwy mną troszkę szargały, bo znajomi najpierw dali znać, że coś im wypadło i nie mogą przyjść, więc ok, rozluźniłam się, poprasowałam ciuszki,  poleniuchowałam z dziećmi, a tu nagle dzwonią że będą za godzinkę.. a ja nic, ani podłogi nie zmyte, ani nic nie upichcone.. Więc w te pędy do roboty, mąż powiedział że drugi raz do sklepu nie pojedzie żeby na szybko jakieś ciastka kupić czy coś, więc jeszcze biszkopt z owocami i galaretką na szybko jakiś zrobiłam, sałatkę i tak mnie to tempo rozdrażniło, że sobie tego ciasta nie odmówiłam potem.. Oczywiście wieczór był udany, znajomi nasi ulubieni, ale chyba przez ten okres miałam takie nerwy i ciągotę do słodkiego. Przynieśli chipsy i też kilka skubnęłam (choc sama nigdy chipsów nie kupuję i nie jadam i w sumie to spakowałam im je z powrotem, że niby ich syn tak chciał je bardzo ;) 

Więc dziś dzień z minusem.. no cóż...

Jutro będę juz grzeczna, muszę..

Tydzień nr  1

Poniedz.

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Suma 

Woda

 

 3pkt 
(2,2l)

 3pkt
(2,25l)

 3pkt
(2,4l)

 3pkt
(2,1l)

 3pkt 
(2,5l)

 3pkt

 

 

Dieta

 

 2pkt (1631kcal)

2pkt
(1577kcal) 

 2pkt
(1542kcal)

 2pkt
(1559kcal)

2pkt
(1697kcal) 

 0pkt

 

 

Słodycze

 

 3pkt

 3pkt

 3pkt

 3pkt

 3pkt

 0pkt

 

 

Ćwiczenia

 

 3/4pkt 
(Mel B - 63min + 50squats) 

 3pkt
(Mel B -
53min +
50squats)

 3pkt
(Skalpel 39min + Mel B pośladki 10min)

 3/4pkt
(Mel B - 38min +
ćw. siłowe
40min)

 4pkt
(ćw. siłowe
30min +
steper 10min +
Skalpel 39min)

 0pkt
(regeneracja
mięśni)

 

 

Balsamy

 

 2pkt

 2pkt

 2pkt

 2pkt

 2pkt

 2pkt

 

 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.