Problemy jelitowe - brak ... . Brzuch wielkości balona. Zakwaszenie, czy skutki wczorajszej konsumpcji niedozwolonych produktów?
Nie lubię tego..
Śniadanie: jajecznica (1 całe jajko, 1 białko), kromka bułki z masłem i szynką
II śniadanie: chudy twaróg z jogurtem naturalnym i owocami - śliwką, bananem, borówką amerykańską
Obiad: mięsko ze skrzydła indyczego, ziemniaki, pomidor, kawałek sernika ;x
Podwieczorek: 2 wafle ryżowe z serkiem
Kolacja: 2 wafle ryżowe z serkiem, jabłko
B: 100 g
W: 150 g
T: 60 g
Kcal: 1540
LittleWhite
8 lipca 2014, 14:57Tak samo rozpisuję sobie menu :) przydałoby się też policzyć dokładnie B/W/T. Jak serio 100g to ładnie ci się udało dzisiaj z białkiem
martini18
7 lipca 2014, 22:48trudno mi jakos uwierzyc ze dobilas 100 g bialka
rusz.w.roz
7 lipca 2014, 22:58170 g twarogu = 40 g, 100 g indyka = 24 g, jajka = 11 g, serek = 10 g. Mam tu pisać odrębnie wszystkie wartości odżywcze, czy jeszcze chcesz coś wiedzieć, martini? :)
rusz.w.roz
7 lipca 2014, 23:00oczywiście, nie wliczam innych produktów, które zawierają kilka g białka.
martini18
7 lipca 2014, 23:14a jaki twarog ma tyle bialka? ciekawa jestem, bo sama mam czasem problem z pokryciem bialka
martini18
7 lipca 2014, 23:16bo normalne bialko na twarog to kolo 11 g/100 g
rusz.w.roz
8 lipca 2014, 07:57akurat kupiłam twaróg z mlekpolu
martini18
8 lipca 2014, 08:06ciezko mi w to uwierzyc. twarog nie moze miec wiecej bialka niz mieso..
rusz.w.roz
8 lipca 2014, 08:50O lol, dziewczyno, nie będę Cię przekonywać ;D