Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu i mega dawka sportu :)

Wszystko idzie w dobrą stronę :) 

Wstaje od paru dni o 4tej i biegam :) w ciągu dnia jest za gorąco, wieczorem za duszno, Mój akurat wstaje o tej do pracy,biega ze mną i bardziej tym mnie mobilizuje :) 

moje menu wygląda codziennie podobnie 

bieg na czczo, niestety pije kawe przed ale zastąpię ją zieloną dobrą herbatą ale to muszę poczytać która będzie odpowiednia :) 

śniadanie  2 albo 3 jajka , pomidor, omega 3.aspargin

obiad 200gram kurczaka na teflonie, brokuł i jakieś inne sezonowe warzywa :)

białko- odżywka 

1,5/2h wysiłku fizycznego 

aspargin 

kolacja jogurt naturalny, owoc i galaretka :) dobra jest na stawy :) 

jem tylko 3 posiłki ponieważ dostarczam organizmowi wszystkich potrzebnych składników do zdrowego funkcjonowania, i przy moim organizmie nie moge jeść mało ale często, tylko w dłuższym odstępstwie czasowym 

miłego dnia :)