Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poćwiczone i zjedzone :D

No więc kolejny dzień minął. Jestem z siebie zadowolona :) spociłam się nieźle na siłowni i nie było wymówek!

Jadłospis:

śniadanie:

2 jaja sadzone na oliwie z oliwek + kromka chleba żytniego (grzanka) -zjedzone w biegu bo się spieszyłam :(

II śniadanie:

serek wiejski

Obiad:

150 g grillowanej piersi na ostro , 50 g kaszy jaglanej i pomidorki z cebulą czerwoną polane oliwą z oliwek.

Przekąska:

Mango lassi

Kolacja:

banan (po siłowni)

Ćwiczonka:

15 min bieżnia

3 po 10 przysiady wąskie

3 po 10 przysiady pulsacyjne

wykroki (obciążenie całkowite 20 kg) i tak chodziłam sobie w kółko robiąc wykroki

rowerek 5 min interwały