Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21 lipiec - fotomenu

Śniadanie 9:45 

Bułka z ziarnami, masło, ser pleśniowy, ogórki małosolne

II Śniadanie 13:00

pół jabłka, ciasto domowe z jabłkami, kefir z prażonymi midgałami

Obiad 16:00

ziemniaki, duszona pierś z indyka, mizeria

40 min rower stacjonarny

8 min legs, 8 min abs, 10 min mel b buns

Kolacja 19:00

2 kromki chleba podpiekane , masło, miód , prażone migdały

szklanka kefiru + prażone migdały