Motywuje, sprawia,że chce mi się tańczyć i od razu poprawia mi się humor!!:)
Śniadanie: herbata zielona, kanapki z szynką,serem żółtym,sałatą lodowa,szczypiorkiem,rzodkiewką,ogórkiem,papryką i pomidorem,
II Śniadanie: 2kostki czekolady gorzkiej z pomarańczą, kawa zbożowa,activia zbożowa plus przed pracą banan
Obiad: pałki z kurczaka,ryż i sałatka z buraczków z papryka i cebulką
Przekąska: woda mineralna,herbata zielona,ciasto drożdżowe,kawa z mlekiem 1,5%
Kolacja: Bułka ze słonecznikiem z serkiem wiejskim,sałatą lodową,szczypiorkiem i ogórkiem,pomidorem i druga połówka z sałatą lodowa,szczypiorkiem szynka,kawałkiem sera żółtego i ogórkiem plus zielona herbatka:)
Sport: plank 1minuta, 60 przysiadów plus hmmm zedytuje wieczorem jak coś jeszcze zrobię bo na pewno wyruszam dzisiaj na spacer z moim Z. (5km spacer)
noir9
24 lipca 2014, 01:28Twoje menu to niezła inspiracja :-) i aż mnie natchnęłaś na sałatkę z buraczków
Magduch2014
24 lipca 2014, 08:40aa dziękuję:) a buraczki ostatnio u mnie goszczą często właśnie w postaci sałatki:D życzę smacznego:)
TuSia2606
23 lipca 2014, 21:30Nie dziękuję i wzajemnie trzymam kciuki hehehe :)
Magduch2014
23 lipca 2014, 21:31To ja też nie dziękuję;) Pozdrawiam:D
natusia97
23 lipca 2014, 11:50Hej ;* W końcu widzę jakiś ładny jadłospis. Bo jak przeglądam inne pamiętniki to albo jakieś nienormalne składniki, które niewiadomo gdzie można kupić albo jedzenie tak zabójczo małych ilości, że malutkie dzieci spożywają większą ilość kalorii :) Pozdrawiam i trzymam kciuki <3
Magduch2014
23 lipca 2014, 11:54Cześć,dzięki:* ja nawet bym jeszcze powiedziała,że jem za mało:D ale jak znając życie to pewnie coś wpadnie w moje łapki i zedytuję to;) Zgodzę się co niektórzy tak mają jakby ich jedzenie w żeby kuło;) a dieta nie polega na głodzeniu się bo to niestety nie przynosi pozytywnych i długotrwałych rezultatów:) Za Ciebie też trzymam kciuki!!:)
natusia97
23 lipca 2014, 12:03No dokładnie :) Jak się je za mało to można sobie tylko rozwalić metabolizm. Dzięki <3
Magduch2014
23 lipca 2014, 12:04Zgadza się:)