Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
smacznie, zdrowo, kolorowo - fotomenu dzień 3

śniadanie (chleb, sałata, wędlina, ogórek świeży, ćwikła, activia waniliowa 1,5%)

II śniadanie (pierś z indyka na parze, jajko, szczypiorek, papryka, chleb, maślanka)

obiad (makaron razowy, mieszanka sałat, tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, pieprz) - nie dojadłam

podwieczorek (jabłko, seler naciowy, kiwi, papryka)

kolacja (pierś z kurczaka na parze, papryka)

Razem: około 1800 kcal

ćwiczenia: rower stacjonarny 30 minut + 20 minut, spacer 30 minut + 45 minut

motywacja: niezmienna