Szybkie podsumowanie przed spaniem ;)
ćwiczenia zaliczone!!! :D
Dzisiaj:
- ZUMBA! mój ulubiony ostatnio układ, w sam raz na rozgrzewkę (poniżej filmik)
- a6w 3x20
- 200 półbrzuszków
- 2x50 czyli po 50 na stronę skośnych półbrzuszków (leżąc na boku)
- Mel B 10 min - pośladki
- 30 minut kręcenia hula hop
- spacer po mieście + 1,5h stania w kolejce w punkcie mpk (a żeby Was pokręciło za to! :P )
chyba nie jest tak źle, co?
DOBRANOC :*
rogatyaniol
1 września 2014, 23:53kurde fajny ten układ, byłam na zumie raz i jakoś mnie nie rozwaliła, więcej razy nie poszłam ale teraz widzę ,że to zależne jest od tego kto ją prowadzi :)
RudzielecZoponka
1 września 2014, 23:56na necie możesz znaleźć mnóstwo krótkich filmików :) ja zakochałam się w tym układzie, ale lubię jeszcze dłuższe zajęcia z innym chłopakiem - też do znalezienia na youtubie :)
your_choice
1 września 2014, 23:51tyyyle aktywności ! :D zakochałam się w tym układzie <3 :D
RudzielecZoponka
1 września 2014, 23:54fajny, prawda? :)))) ja zaczynam nim swoje cwiczenia :)