Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień bez ćwiczeń + ciekawostki

Dziś postanowiłam dać sobie fory jeżeli chodzi o ćwiczenia  

Dodałam foteczkę z sierpnia chrzest Basi :D oczywiście Marynia nie wytrzymała bez mamy i taty i postanowiła posiedzieć w 1

Co do ciekawostek
*polecam jeść kiwi [kto się odchudza to tylko do 12] tak z 1-4 szt gdyż nie będzie dokuczać nam uczucie głodu
*za poprawną dietę czy ćwiczenia trzeba się nagradzać ALE NIE JEDZENIEM BO NIE JESTEŚMY PSAMI --ja np. za poprawnie wykonany trening odkładać będę 50gr i za poprawną dietę bez wpadek 50gr i przeznaczę te pieniążki na dobre białko serwatkowe
*planuj ćwiczenia z góry na jakiś odcinek czasu np. tydzień, dwa czy miesiąc - unikniesz w tedy wymigania się od treningu
*wypisuj swoje cele na [małych] karteczkach i zostawiaj je w miejscach gdzie zawsze zaglądasz np. toaletka, lodówka, portfel
*jeżeli masz problem ze słodyczami to nie myśl o nich - lepiej zjeść banana z witaminami i powinien zaspokoić ssanie jak nie wypij szklankę wody czy herbaty jak dalej będziesz odczuwać ssanie to wmów sobie że słodycze powodują raka czy coś takiego :P powinno pomóc