Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Córka marnotrawna powraca!

Nie wiem kiedy to było gdy pisałam ostatni raz. Zapewne bardzo dawno. 

Od środy jestem na ostrej diecie. No może nie diecie. Nie nazwę tak tego, bo mam nadzieję, że stanie się to moim sposobem na życie. Staram się być możliwe najbardziej PALEO.

Co to znaczy? 

1. Wykluczyłam (a raczej nadal wykluczam bo zdarzyły mi się dwie kromeczki z masełkiem) wszelkie zboża zawierające gluten (czyli zostaje mi tylko kasza jaglana, quinoa, gryczana- a tej ostatniej nie lubię).

2. Wykluczyłam nabiał na rzecz jednego jogurtu naturalnego (całkowicie naturalnego) dziennie

3. Nie jem węgli. Wszelkie węgle pochodzą z warzyw (ogromnych ilości warzyw do każdego posiłku) bardzo ograniczonej porcji owoców (zwykle po treningu w formie koktajlu z jogurtem) + ewentualnie jednej porcji węgli dziennie. 

4. Jem mięso, które smażę na SMALCU, maśle klarowanym, ewentualnie oliwie z oliwek. 

5. Piję tylko wodę. 

6. Staram się ruszać. Ile wlezie. 

7. DETOKS. CUKROWY DETOKS. Nie jem nic, co w składzie zawiera jakikolwiek rodzaju cukru- miód, cukier, słodziki, syrop glukozowo- fruktozowy, laktoza. 

Od ok. 2 tygodni noszę też Withings Pulse (odpowiednik FitBita). Mierzy on przez cały dzień i całą noc moją aktywność, mierzy jakość snu, ilość spalonych kalorii, kroki, dystans itp. Wszystko to stało się dla mnie wielkim kopem do działania, co poskutkowało szybkimi zmianami. Codziennie staram się teraz zrobić 10 000 kroków, zapisałam się też na siłownię a od jutra basen. Efekty już są. Moja waga coraz bardziej zbliża się do liczby dwucyfrowej, a mam nadzieję ją zobaczyć do środy. Wtedy nastąpi moje pierwsze "oficjalne" ważenie od kiedy zaczęłam swój detoks. 

Gdyby ktoś chciał poczytać, posłuchać o diecie Paleo, o jej zaletach, wadach, dla kogo ona jest to polecam kanał Iwona Wierzbicka na youtube. 

Trzymajcie za mnie kciuki (ładnie proszę:))