normalnie cholera mnie bierze
w tym tygodniu nie żałuję sobie papu codziennie powyżej 2200 kcal
błonnik 25-38 g/doba
i mam problem z wypróżnieniem
znaczy miałam chwilową biegunkę ale wydaje mi się że to było już z powodu nadmiaru błonnika celulozowego w jelitach :)
czy to oznacza że jem za mało? wg mnie tak
ale już sama nie wiem co myśleć na ten temat
a jeszcze 4 dzień treningowy przede mną i nie wiem co mam z tym fantem zrobić
VikiMorgan
19 października 2014, 20:07są 2 teorie na temat moich zaparć- 1) moja - że zjadłam za mało i się nic nie przedostało do jelit albo nie wiele a 2) że za dużo ostatnio piłam i wysikałam wszystko - a myślę że jedno i drugie ma rację bytu.... a co do picie w następnym poście napiszę...
iwonaanna2014
19 października 2014, 15:10ja mam to samo. I tez szukam rady . Pozdrawiam :)
szpinakowa811
19 października 2014, 14:56Więcej niepasteryzowanych kiszonek!
kutkutdak
18 października 2014, 22:12Oj, to jeszcze bardziej uważaj na sód, bo łatwo o odwodnienie... Jak byłam dzieckiem przy okazji jakiejś "rewolucji" lekarz zalecił picie lekko posolonej herbaty (teraz takich rad się nie daje i pewnie większość za coś takiego by wyklęła, bo "ciśnienie"). Najczęściej na takie wybryki organizmu składa się kilka czynników jednocześnie, to nie musi być sam błonnik. Czasem wystarczy stres, czasem jakieś połączenie, albo tak jak mi: surowa marchewka powyżej trzech kęsów. Acha: kawa jest moczopędna, tak samo pokrzywa.
VikiMorgan
19 października 2014, 06:36pihję głównie wodę w ilościach jakie jestem w stanie wypić i mnie nie wkurzy sikanie, ale zastanawiają mnie bardziej zaparcia, skąd one się biorą jak jem dużo warzyw, duzo wszystkiego i dużo błonnika, a później na koniec jest delikatna rewolucja,,,,,,
kutkutdak
19 października 2014, 08:55Właściwie przy dużej ilości warzyw nie powinno ich być.... Tym bardziej, że same warzywa maja w sobie sporo wody. Te niespodzianki zarówno w jedną jak i w drugą stronę mogą być związane ze stresem.
nataszakill
18 października 2014, 21:22Może za malo wody pijesz? Ja tak mam jak malo pije wody ale jak pije te 2,5 do 3l to jest dobrze.
VikiMorgan
18 października 2014, 21:55nic nie robię tylko sikam :). piję ok 3 l dziennie nie wliczając kawy i szklanki wody na popicie kawy, nie piję herbaty tylko 1-2 kawy popijane wodą i osobno płyny ok 3 l głównie woda, ale też kakao, isotoniki
GabrielleVanDort
18 października 2014, 19:45Może spróbuj pić herbatę z pokrzywy? Nie wiem, co innego mogę ci poradzić.
VikiMorgan
18 października 2014, 21:56czasem piję, ale mam wrażenie jakby jelita były puste,,,,,,,