Dziś jest szczyt szczytów mojego obżarstwa, waga dobiła ponad 80kg, mam siebie serdecznie dość, wdrażam od teraz lekkie zmiany w jadłospisie, który mam zamiar odchudzać i udoskonalać w trakcie. Na początek wprowadzam błonnik w postaci otrębów do jogurtów naturalnych ;) regularne posiłki co przy 3zmianowej pracy jest ciężko wprowadzić w życie, ale żeby ich było chociaż 4 co 3-4godziny. Codzienne ćwiczenia na trampolinie, początkowo po 15-20 minit, co tydzień wydłużane o 5 minut, do pełnej godziny ;)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
studentka_UM_Lublin
23 listopada 2014, 14:45no to do dzieła, kochana :) trzymam kciuki, że uda się wytrwać :) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform