Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ważenie po tygodniu...

Co do ziemniaków, to tak jak wcześniej Cyklamenka napisała, to zwykłe warzywo, bez sosów, masła czy innych tłuszczy jest okej, ale jednak polecam je ograniczyć, bo są dość kaloryczne z tego co mi wiadomo, nie wiem ile w tym prawdy, ale tak słyszałam ;). Może poczytaj troszkę więcej w necie na temat kaloryczności, tylko musisz pamiętać, żeby nie mieszać ich z sosami i tłuszczami ;) Pozdrawiam ;)

Ziemniaki to nic innego niż warzywo - bez tłustych dodatków jest to świetny produkt! Gotowane, posypane koperkiem i popijane kefirem - super smaczny i zdrowy obiad. Jeśli chodzi o chleb to ja mam przepisane aż 6 kromek dziennie (3 rano i 3 na kolację), więc spokojnie możesz wcinać (jako facet pewnie dostałbyś jeszcze więcej) oczywiście ze zdrowymi dodatkami (warzywami, twarożkiem).

Im mniej pieczywa tym lepiej...PS ziemniaki sycą i odkwaszają :)

uwielbiam chleby na zakwasie :)) pozdrawiam

https://840805.siukjm.asia/ifcalc/ policz sobie na początku, bo potem może być już za późno :)

Ziemniaki maja potas,bez tlustych sosow nie sa kaloryczne,sa zalecane w diecie .Chleb jedz brązowy ale jeśli mieszasz bo lubisz nie czuj sie winny.Kiedy wprowadzasz zmiany w stylu życia to zawsze zastanów sie czy dasz radę sie tego trzymać realnie wiec radzę ci jeść teraz to co będziesz jadł po skończeniu odchudzania by uniknąć jo jo i by nie istniały produkty zakazane(zle to działa na psyche).Maslo jak najbardziej ,cienko ale jest wazne .Niezdrowe są margaryny.Chleb to jedz do 4 kromek dziennie by zostawic miejsce na inne wegle.