I - omlet z dwóch białek i jednego jaja + 40 g gryczanych + warzywa orientalne i trochę keczupu
Trening barków i trica + interwał
II - piers z kury na parze ok.100 g + 50 g gryki + buraczki domowej roboty
III - 3 wafle ryżowe i brokuły (miałam chęć na przekąskę)
IV - pierś z kury ok.100g + 30 g gryki + buraczki
V - panga ok.200 g na oleju kokosowym + 20 g gryki + seler naciowy
Jutro trening interwałowy czyli szybka siłownia i do domu .
