Zastanawiam się w jakim czasie zauważę efekty po takim zestawie ćwiczeń:
Początkowo:
20km tygodniowo (bieganie) - 4 x 5km w ciągu tygodnia
1km tygodniowo (pływanie) - 1x w tygodniu
weekend - regeneracja
Od 6.01 przebiegłam już 35km i przepłynęłam 1km
Efekty:
- 2kg
- pomiarowo nie mam pojęcia, bo dopiero dzisiaj się zmierzyłam
Jak myślicie co jaki czas powinnam się mierzyć/ważyć?
