CROSS FIT
W ostatnim czasie zdecydowanie moje ulubione zajęcia.Lubię ostry wycisk i jeżeli nie wychodzę z sali zlana potem to nie jestem usatysfakcjonowana. Ten trening daje mi wszystko czego potrzebuję dla dobra fizycznego i psychicznego.
Cross Fit powstał w Stanach Zjednoczonych w latach 90. Przez długi czas był stosowany do trenowania policjantów i żołnierzy natomiast od jakiegoś czasu poszerza swoje kręgi wśród ludzi cywilnych.
Wpływa na całe ciało. Jest to trening zarówno kondycyjny, cardio jak i siłowy. Pozwala spalić mnóstwo kalorii, wyszczuplić sylwetkę i wyrzeźbić mięśnie. Wyrabia kondycję i bardzo podkręca metabolizm i krążenie.
Podczas tego treningu będziesz biegać, skakać, robić pompki, przerzucać ciężary, ćwiczyć na bosu i z kettlami, wspinać się po linie i wiele wiele więcej. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie :)
Ze względu na intensywność treningu przed 1 zajęciami zalecana jest wizyta u lekarza .
Spróbuj a nie pożałujesz !
FitoHolic
29 stycznia 2015, 22:11@keep_dreaming to jest bardzo dobry trening na poprawienie kondycji, wiem po sobie ;) jezeli nie dajesz rady to odpusc na chwile, odpocznij ale nie rezygnuj :) co do kolana- zapytaj trenera podczas treningu jakimi ćwiczeniami możesz zastąpić te, które obciążają kolana- lepiej zapobiegać niż leczyć :)