Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorek (Dzień 30)

Jako, że zaraz wychodzę na kolejną nockę to będzie krótko i na temat.

Ale najpierw do czegoś Wam się przyznam - 

Trololo wczoraj zjadłam ciasto - mój shift leader miał urodziny i niegrzecznie było odmówić. Na szczęście nie za duże. Był to sernik domowej roboty (żona upiekła) pachniał cudownie... a smakował równie cudownie ;-) 

Były też cukierki - małe snikersy, milky way, marsy... ale nie zjadłam ani jednego! :-)

Jadłospis:

znowu mało, ale jak pracuje się po 12h, śpi po 5h to serio się nie chce!

śniadanie: owsianka (4 łyzki płatków owsianych, szklanka mleka 2%, łyżeczka miodu)

obiad: zupa krem pomidorowa zabielona jogurtem naturalnym mniam

praca: dwa zawijasy z szynki, jabłko, jogurt naturalny z otrębami i rodzynkami

Ćwiczenia:

Niby nie dużo ale spociłam się nieźle :-) 

Mel B 20 min trening całego ciała (+1kg ciężarki)

Mel B 10 min trening pleców i klatki piersiowej (+1kg ciężarki)

Mel B 10 min trening pośladków

20min trening całego ciała z Mel B - robiłam pierwszy raz i polecam z całego serducha!

I na koniec coś znalezione w internecie! Prawdziwe, prawda? ;-)