Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tydzień pracy powinien zaczynać się od wtorku


dzisiejsze menu 

7:00 filiżanka kawy z mlekiem 0.5% 

8:00 pomarańcza + płatki owsiane, herbata z cytryną 

11:00 serek 

12:00 filiżanka kawy z mlekiem 1,5% 

13:30 mix sałat, pomidorki, ogórek, papryka, cebula 

17:00 gołąbek, kapusta z duszenia, ketchup 

18:30 podrzeranie jak robiłam Misiowi kanapki (kiełbaska, drzem, ser) 

19:30 rowerek 40 min. 

21:30 2 suszone śliwki

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.