Poniżej przedstawiam tabelki z produktami, w których znajdziemy jeden z 3 najważniejszych składników w naszym odżywianiu jakim jest białko. Tabelki kolejno od najważniejszych źródeł białka do najmniej ważnych :) Bardzo pomocne w codziennym przygotowywaniu pełnowartościowych, zbilansowanych posiłków.
Ps. Niektóre produkty są głównie węglowodanami jak np. kasze czy też ryże, ale zostały umieszczone aby zaznaczyć, że również zawierają białko :)
Agnieh91
8 marca 2015, 17:49Ale będę jadła! ;)
nieidealna2015
8 marca 2015, 17:53a na zdrówko! :*
Lonkarol
2 marca 2015, 21:17O jak super, ostatnio pytalam o to w moim wpisie :) Skopiuje, jesli mozna :)
nieidealna2015
2 marca 2015, 21:21a kopiuj, na zdrówko! haha :)
saga86
2 marca 2015, 20:40Super tabelki :-). Przydadzą się :-)
angelisia69
2 marca 2015, 17:05woow krewetki i pistacje mnie zaskoczyly
nieidealna2015
2 marca 2015, 21:12mnie również!! :D
ar1es1
2 marca 2015, 16:59Nabiał mleczny mimo że białka zawiera dużo to jest ono słabo przyswajalne. Lepiej przyswajalne jest z jajek np...
ewi82
2 marca 2015, 20:35ciągle mnie zastanawia dlaczego ryż brązowy w diecie jest lepszy przecież aż tak bardzo sie nie różni od białego jeśli chodzi o b/t/w
ar1es1
2 marca 2015, 20:44Tu akurat ma znaczenie oczyszczanie ryżu. Oczyszczony (biały) traci na tym procesie wiele cennych składników. Brązowy ma o wiele więcej np magnezu, potasu i wapnia:-)
ar1es1
2 marca 2015, 20:46Do tego brązowy ma prawie 3 razy więcej błonnika.IG białego to 70, brązowego 55.
nieidealna2015
2 marca 2015, 21:09doskonale o tym wiem :D i masz rację stuprocentową co do brązowego ryżu, popieram! :)
blekitnykocyk
2 marca 2015, 16:50już kopiuje tabelki i będę się do tego stosować. :D tylko jak przekonać się ko kaszy gryczanej... ;/
nieidealna2015
2 marca 2015, 21:09też nie przepadam za kaszą gryczaną ale pomimo tego i tak ją jem, no cóż życie! :D Dla zdrowia, haha :)
Grubaska.Aneta
2 marca 2015, 16:20Bardzo przydatna ta tabelka.