I - bułka fitness z masłem + sałata + ogórek + szczypior + 2 jaja na twardo (śniadanie moich marzeń w ostatnim czasie:P)
Trening ; potreningowe WPC 30 g
II - ok.150 g miruny na parze + 50 g gryki + sałata lodowa z olejem lnianym
III - ok.150 g fileta z indyka na oleju ryżowym + 50 gryki + ogórek z sałatką i pomidorem + olej lniany
IV - filet z indyka na parze + pomidor (to dopiero będzie)
Plan na niedziele jest - ważyć 58,1kg.
A w kolejną niedziele 57,8 kg.
Liczę średnio na - 0,3 kg na tydzień.
