Zdecydowałam,że w miarę możliwości,będę zapisywała swój jadłospis i aktywność fizyczną.
Wczoraj zjadłam:
śn. 2 kromki ciemnego chleba,ser biały i łyżeczka miodu
II śn.serek wiejski z cynamonem
Ob.kotleciki z mięsa mielonego z indyka,kasza jęczmienna i sałatka z mieszanki sałat,groszku i kukurydzy.
Kol. bułka szpinakowa i serowa (nie miałam możliwości zjedzenia czegoś dietetycznego)
Po ćwiczeniach: jogurt nat.+jabłko
Z ćwiczeń 70 min. zumba+aerobik
angelisia69
14 kwietnia 2015, 14:15e tam tragedii nie ma z ta kolacja,przy takiej aktywnosci ;-)
Pszczolka000
14 kwietnia 2015, 13:10Fajny jadłospis, ale kolację zawaliłaś :P no ale jak nie miałaś innej możliwości, no to nic nie poradzisz..