Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień pierwszy

Jak chcesz razbujac metabolizm to musisz jesc wiecej, przy 2 posilkach bardzo go spowolnilas i efekt, czyli waga jest :))

Kiedyś nie mogłam jeść rano, aż dopiero po kilku godzinach. Po prostu wcześniej mi jedzenie rosło w ustach aż do odruchu wymiotnego (nie zmuszałam się). Wszyscy wokół wiedzieli, że nie mogę jeść śniadań zbyt wcześnie i nawet kiedy byliśmy w delegacji, to zatrzymywaliśmy się w trasie, żebym mogła spokojnie zjeść śniadanko. takich miałam współpracowników. Poczytałam trochę nt. odchudzania i powoli przyzwyczaiłam się do wczesnych śniadań. teraz bardzo rzadko wychodzę z domu bez posiłku. Wszystko siedzi w głowie. Przełącznik sobie przełączysz, przyzwyczaisz się i będzie dobrze.

Też kiedyś jadałam 2 posiłki dziennie ale bardzo duże. Teraz jem 5 małych i daję radę, to tak w sam raz żeby czuć się dobrze, nie być głodnym i nie przejadać się :)

zmuszać się do jedzenia? nie musisz jeść wielkich porcji przecież :)