Witajcie.
Ogarnęła mnie dzisiaj zwyczajna irytacja brakiem efektów. W lipcu zapisałam się na fitness - chodziłam sumiennie 3 / 4 razy w tygodniu i dawałam z siebie 100%. A efektów zwyczajnie brak. Nie mam ani 1 kg mniej.. Okey, nie mam też więcej - ale kurczę. Tak mi smutno jak czytam pamiętniki chudszych dziewczyn i to jak one potrafią schudnąć w ciągu miesiąca ok. 4 kg, a ja kompletnie NIC. Wszyscy piszą, że osobą z nadwagą to waga leci.. - a mi jakoś nie.
Zawsze piłam tony słodkich napojów i gazowanych - w tym miesiącu całkowicie je odstawiłam. Nie wierzę w to, że kompletnie nic to nie dało!
Stoję z wagą 95 kg już jakiś rok.. i nie idę ani w górę, ani w dół. Obojętnie czy ćwiczę, czy nie ćwiczę, czy jem mniej, czy się obżeram. Zawsze jest 95 kg!
To s t r a s z n i e WKURZA!
Aktualnie dopadło mnie jeszcze jakiś okropne przeziębienie.. Karnet na fitness się skończył i myślę czy w ogóle opłaca się kupować nowy skoro efektów.. BRAK. :/
Myślałam, że w końcu napiszę w tym pamiętniku coś pozytywnego, ale chyba to nigdy nie nadejdzie.
Muszę chyba robić tygodniowe relacje oraz później miesięczne, może to mnie do czegoś zmotywuje. Nie wiem już sama co mam z tym wszystkim zrobić.
No dobra, pomarudziłam.
Może jutro będzie lepiej.
Pozdrawiam :)).
iwona140
5 sierpnia 2015, 21:39Ja jem bardzo bardzo mało i już na wadze widzę spadek ale dopiero w pon podam ile schudłam przez tydzień mało to znaczy jakieś 500-1000kcal
iwona140
4 sierpnia 2015, 23:36To idź do dietetyczna ona Ci powie w czym problem tylko napisz na kartce swoje tygodniowe menu ale udczciwie mi moją powiedziala że mam zakaz słodkiego i smacznego i picie duzo wody to sama schudne bo stwierdziła ze ze słodkiego mój organizm przyswaja 3krotnie więcej kalori niż inni ludzie
limonka92
5 sierpnia 2015, 01:12Mozliwe ze moj tez przyswaja ze słodyczy duuuzo więcej niż od innych. Musze bardziej przypilnować co jem.
igusek
4 sierpnia 2015, 23:18Jeśli intrensywnie ćwiczysz to rosną ci mięśnie a spada tłuszcz. Mięśnie są cięższe od tłuszczu więc waga może stać w miejscu. Polecam tak jak koleżanka poniżej- mierz obwody brzucha, talii, ud, łydek. albo wybierz się czasem na tzw. analizę składu ciała (wtedy będziesz wiedziała czy spadł ci tłuszcz czy nie)
Antoska23
4 sierpnia 2015, 22:45Przestań się ważyć ;) zacznij się mierzyć w tedy zauważysz efekty ;)
katherine20131
4 sierpnia 2015, 22:39lub jestes przed okresem wtedy nabierasz na wadze
katherine20131
4 sierpnia 2015, 22:38hEJ KOCHANA wiem jak to jest ale posłuchaj jesli sie poddasz nigdy nie bedziesz szczesliwa .Nie mysl o tym schudne do 50 kg a zrzuce tyle by czuć się dobrze w swoim ciele prawda ? Pomyśl jak cudownie poczujesz się w białej zwiewnej sukience latem .Mozesz napisac mi cos wiecej o twoim menu i cwiczeniach .Bardzo ważne są treningi intertwałe ale max 3 razy w tyg a najlepiej 2 poczytaj otym .A i jeszcze jedna rzecz oprocz ważenia mierz się bo z doswiadczenia wiem że cm leca a waga stoi .Zrób badania na tarczyce .Jesli masxz jakies pytania pisz śmiało .Pamietaj ze to dieta jest decydujaca mechanizm prosty chudnie kiedy spalasz wiecej niz jesz .Zachecam cie do wyliczenia tego .Ponoc aby schudnac jeden kg tłuszczu trzeba spalic ok 7000 kcal dodatkowo tzw moj organizm bez zadnego wysiłku spala 1671 kcl zjadłam 1500 i zrb dzis 11 km na rowerze spalajac 471 kcal wic na minusie jest 642 pamietaj ze kiedy chudniemy oprocz tłuszczu tracimy wode zlogi toksyn etc