Dzisiaj znowu była siłka... 2h wyciskacza potu :) Jestem z siebie dumna, bo to już tydzień regularnych ćwiczeń! Chyba rekord :)
Ale pytanko... Podczas 2h sesji robię około 40 minut cardio. Reszta to ćwiczenia siłowe na małym obciążeniu. Czy to pomoże mi schudnąć czy raczej będę napakowanym koksem? :) Jak powinien wyglądać trening odchudzający na siłowni?
NewShape2017
20 sierpnia 2015, 12:18Dziękuję bardzo za wpis i pamięć. Oj tak znacznie lepiej jest z koleżanka. No i efekt jest w postaci minus 1;5 kg. Pozdrawiam serdecznie
angelisia69
15 sierpnia 2015, 05:18musialabys jesc ponad zapotrzebowanie i to grubo zeby stac sie koksem ;-) a zapewne jestes na redukcyjnej diecie wiec "przypakowanie"ci nie grozi ;-)
Adriana82
14 sierpnia 2015, 19:57Na pewno nie staniesz się napakowanym koksem bez dobrze zaplanowanego treningu, dużych ciężarów i przede wszystkim diety. Nie ma obaw. Jak dla mnie jednak 2h sesje to trochę dużo czasu. Albo powiem inaczej, ja wykonuję tak intensywny program, że 60 minut wystarczy mi by się sponiewierać :) Stara szkoła mówi o wykonywaniu cardio po treningu siłowym 20-30 minut. Ja jestem zwolenniczką rozdzielania treningów na dni cardio, kiedy koncentruję się na wynikach biegowych i na dni siłowe, kiedy pracuję nad sylwetką.