Hej hej
Dieta mi wychodzi! Cwiczenia tez! Juz zwiększyłam skakankę do 40 minut.
A moj jadłospis oto on:
Śniadanie: omlet z odżywka białkowa (1 jajko, odżywka, mleko, płatki owsiane), oliwa z oliwek do smażenia i pomidor
2 śniadanie: jajko, ogórek, seler naciowy, 2 wafle ryżowe
Obiad: 50gram komosy ryżowej, jajko, brokuł
Tu jest trening (2h po posiłku)- 1h
Kolacja: jajko, brokul
Staram sie wciskać w każdy możliwy posiłek warzywo, mimo iż omlet był na odżywce białkowej o smaku waniliowym to i tak zjadłam pomidora. Zerowe kalorie a witaminki zawsze spoko! Jestem przed okresem a ochoty na słodycze brak. Cud? Nieee, przecież cuda nie istnieją... Zdradzę wam sekret- odżywka białkowa! Jak macie parcie na słodkie to kupcie sobie z 3 saszetki odzywki (tiramisu bomba) i jak was najdzie ochota na słodkie to zróbcie sobie omlecik. Wiecej spalicie go przy przygotowaniu! Musze ubijać białko trzepaczką a jak wiecie to jest dosc wymagające siły :)
Ok uciekam do książek... Za 2 dni ciąg dalszy wakacji!
DuzaBabeczka
1 września 2015, 23:01Powiedz jaka odżywkę stosujesz tez się zastanawiałam żeby zacząć stosować ale nie wiem co wybrać :)
Piaf_91
4 września 2015, 13:23Kdf wpi 80 albo 90. Teraz zamierzam kupic bcaa podobno jak sie to pije to nie jestes leniwa i nie ma odpuszczania treningów :) białka polecam od niedzieli ZERO słodyczy i zboczenia z diety! A jem sporo a ciuchy teraz lepiej lezą ;) magia
mala19866
1 września 2015, 09:52Pieknie!! Gratuluje, tak trzymaj!:)